平均每份数量 准备时每100克平均数量
能源 734千焦耳(176卡) 334千焦耳(80卡)
蛋白质 8.3 g 3.8 g
脂肪, 总计 8.3 g 3.8 g
- 饱和 3.0 g 1.4g
- 单不饱和 3.2 g 1.5 g
- 多不饱和 2.1 g 0.9 g
- 阿尔法亚油酸 166毫克 75.3毫克
- 亚麻酸 1.5 g 4.156 g
- 转载 0.05 g 0.02 g
碳水化合物 17.0 g 7.7 g
- 糖类 17.0 g 7.7 g
68毫克 31毫克
钾元素 306毫克 139毫克
维生素A 100微克(33%RDI) 46微克
硫胺素 227微克(46% RDI) 104微克
核黄素 0.4毫克 .02毫克
烟酸 1.7毫克 0.8毫克
叶酸 30微克(30%RDI) 13微克
维生素B6 178微克(25%RDI) 81微克
维生素B12 .05微克(50% RDI) 0.2微克
维生素C 15毫克(50%RDI) 6.8毫克
维生素D 1.8微克(35%RDI) 0.8微克
维生素E 2.5毫克(50%RDI) 1.1毫克
钙质 225毫克(32%RDI) 102毫克
铁的 2.7毫克(45%RDI) 1.2毫克
35微克(50%RDI) 16微克
Magnesuim 19毫克(14%RDI) 8.8毫克
150毫克(30%RDI) 68.07毫克
1.1毫克(25%RDI) 0.5毫克